Tips Nyeri saat Haid

Nyeri saat Haid? memang sangat mennyiksa. tapi jangan galau dulu, menstruasi adalah luruhnya dinding yang banyak mengandung pembuluh darah akibat dari tidak ada pembuahan. Peluruhan dinding rahim ini yang membuat nyeri saat haid. kalau tangan kita aja kalau berdarah terasa nyeri, apalagi rahim coba? Lagipula daya tahan setiap orang yang berbeda membuat rasa nyeri pada setiap orang juga berbeda, ada yang sangat nyeri, ada juga yang sedikit nyeri.

but, tenang jangan cemas dulu. ! nich laila kasih tips untuk mengurangi nyeri haid.

1. Minum air putih yang banyak. minum air putih dapat melancarkan peredaran darah. 

2. Makanlah buah dan sayur yang cukup. sehingga kebutuhan gizi terpenuhi.

2. Berolahraga ringan, seperti jalan-jalan, jogging, sepedahan dll. banyak wanita yang bisa    
      meredakan nyeri dengan sedikit berolahraga.

3. minumlah minuman yang hangat.

4.  mengompres perut dengan air hangat juga perlu.

5. mandi dengan air hangat, baik untuk relaksasi. Ketika tubuh berelaksasi peredaran menjadi lancar.

6. pijatlah bagian yang nyeri dengan pelan, itu juga dapat memperlancar peredaran darah.

7. ambil posisi menungging agar rahim bergantung ke bawah.

8. jika memang terpaksa harus meminum obat pereda nyeri,usahakan berkonsultasi dengan dokter, sehingga aman.

9. Coklat dan kacang almond juga bagus dikonsumsi saat haid. almond digunakan sebagai tonik afrodisiak karena kemampuannya untuk memperlancar peredaran darah dan menjaga stabilitas hati. sedang coklat dapat membuat perasaan lebih rileks.
 
Semoga bermanfaat!